开学季 | 新生心理适应攻略

新生心理适应攻略

不知不觉中，我们开学啦！

● 面对扑面而来的全新生活，相信大一的同学们憧憬期待之余，也怀有焦虑和迷茫。在开学之后的一段时间里，新生们将会面临一个普遍的问题，就是如何适应全新的校园生活。而其中尤其重要的一方面，则是我们所说的心理适应。

●新的起点，新的环境，新的人际交往，去适应全新的生活对大学新生来说是一个非常重要而又非常艰巨的挑战，同时，这也是你们人生成长阶段的一个重要任务。

那么，这份新生适应心理调适手册请收下！

新生开学面临的问题

开学了咋办，开学了咋办！

生活上的变化

从中学时可以依赖父母到大学的独立自理，从以前的独居生活到现在的群居生活；同时饮食习惯，作息时间都会有所变化。

学习环境的变化

大学教学与高中阶段完全不一样。在高中，老师一切围绕学生转，学生身边时时有老师的指导,父母的叮咛，到了大学就不一样了。大学是以“学”为中心，老师和你们相处的时间将会大大减少，因此，学习主要靠学生的自觉。

人际关系的变化

进入大学，我们的交友范围更广，可能会加入各种社团，需要处理各种人际关系。同时，大学对人际交往能力有更高要求，需要我们建立一种新型的人际关系。

经济环境的变化

到了大学，零花钱和生活费交给我们自己支配。如果不合理规划，有的同学就会过度消费、超前消费，赶时髦、讲排场、从而导致超支严重。

新生常见的心理困惑

我有一个问题！

间歇心理

由于心理紧张系统解除，学习上无动力，行为上提不起劲，总有种喘口气，歇歇脚的心理。

茫然心理

考入大学后，新的人生目标尚未确立，暂时进入目标丢失和理想真空阶段。由于目标的迷乱往往使人缺乏方向感，无所适从，导致产生了强烈的焦虑、茫然、百无聊赖等情绪。

失落心理

有的新生入学前把大学生活想象得过于浪漫、神秘和多姿多彩。过高的期望值与所体验到的现实大学生活反差较大，导致部分新生入学出现情绪波动和失落。

怀旧心理

生活方式、习惯、环境的急剧变化，加上远离家乡、亲友和同伴，这对缺乏生活自理能力和人际交往技能的学生来说是个不小的挑战。

出现困惑的同学们别慌！

小编这里有一套心理调适方法！

（一）人际关系的适应

来，咱好好唠唠。

1、人际关系三件宝

第一宝-微笑；第二宝-赞美；第三宝-聆听。

2、人际交往法则

黄金法则：想别人怎样对你，你就怎么对人。

白金法则：明白别人的需要，适当给予所需。

3、如何看待自己

（1）把自己当成别人——换位思考。

（2）把别人当成自己——一视同仁。

（3）把别人当成别人——保持距离。

（4）把自己当成自己——自我满足。

（二）学习的适应

给爷学！

除了“选你所爱”，大家不妨试试“爱你所选”。很多同学经常抱怨或后悔自己在入学时选错了学校和专业，以至于大学四年都过的不开心，对所学的专业缺乏兴趣，没有学习动力，而转校、转专业都不是容易的事，于是就以兴趣为借口，不愿意面对自己的专业，荒废了学业。因此大家首先应尽力学好本专业，试着在学习过程中逐渐培养自己对本专业的兴趣。

（三）心态的适应

稳住，我们能行！

每一个学生进入大学后，面对生活和环境的新变化都可能会出现适应不良的现象，这是成长过程中不可缺少的经历。

要学会自助。也许我们无法改变环境，但我们可以转变心境；也许我们无法避免挫折，但我们可以选择微笑面对；也许我们无法扭转命运，但我们可以使自己生活得更快乐些。

要学会求助。求助对象包括：家庭、朋友、同学、专业课教师、班主任、辅导员、校内心理咨询，校外心理热线。

如果这些方法依然无法让你缓解怎么办呢？

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